Ja nie wierzę w prowadzenie. Dostęp do wiedzy nigdy nie był tak prosty jak teraz. Z drugiej strony nigdy nie było tylu samozwańczych trenerów plotących farmazony. Jak sam nie sprawdzisz na sobie różnych metod - nic Ci nie da "fachowiec". Nawet lekarz dobiera TRT metodą prób i błędów pod pacjenta. Na pewno genetycznie mamy swoje ograniczenia. [...]
[...] zadnej kasy zanim zaprezentuja co maja. Bogactwo to albo kwestia szczescia (lotto, bardzo udana inwestycja itd) albo buduje sie je przez pokolenia a nie z dnia na dzien jak niektorzy sugeruja. Najlepsze www jakie znalazlem w temacie to: http://www.getrichslowly.org/blog/ http://www.thesimpledollar.com/ http://manvsdebt.com/ [...]
Wliczaj makroskladniki z odzywek do bilansu. Bialko przed snem to taki sam posilek jak kazdy inny. Przenieś sie z pytaniami do odżywiania bo pytasz sie o rzeczy ktore nie mają związku z tematem Czytaj dużo bo ten twój domysł dotyczący węglowodanów to taki troche naiwny Jak bedziesz czytał uwaznie posty podwieszone to będzie elegancko. Wiesz ni [...]
Dieta to podstawa chcesz zwiekszyc masse to musisz dobrze i dużo jeść wejdz do działu odżywianie.odżywki nie zastąpia jedzenia nimi tylko uzupełniasz braki jeżeli mało białka to kupujesz białko jak wegli to gainera stwierdzam że staż jest krótki wiec kreatyne odpość.co do teraningu to przejdz do działu trening
[...] bo klub akademicki. W Polsce sukcesy można spokojnie osiągać, ale potrzebna jest praca i talent, na pewno trudniej w skali międzynarodowej, ale są i takie przypadki. I jak pisałam wcześniej, łatwiej w konkurencji kumite niż kata, bo tam się bardziej liczą pewne wrodzone predyspozycje. Aha, jeszcze jedno: wiek wiekiem ale często jest też [...]
Nie chwaląc się, w naszej drużynie, jak i w całej naszej lidze jestem jednym, a może nawet najlepszym zawodnikiem Ale nie wiem jakbym sobie poradził na tle zawodników z całej Polski w moim wieku A szkoda też mi trochę, jeśli się nie uda zostać zawodowym piłkarzem, stracić 3 lata nauki przedmiotów ścisłych w dobrym Liceum, nie piłkarskim, bo [...]
DarkX- zgodzę się, że to za dużo na pierwszy cykl, ale gdybyś wiedział jaki hardcore u mnie uprawiają to byś się nieśmiał. Nie ćwiczę od wczoraj. Poza tym myślałem, że susta nie jest tak z***ana jak omka. Wiem, że to głupota z mojej strony- tyle na pierwszy cykl, ale myślałem, że susta jest o wiele lepsza od omy (człowiek uczy się całe życie a i [...]
aha... sorka nie doczytalem do konca o tym ze brales koksy... dobrze ze sie przyznales bo z ta kretka to malo z krzesla nie spadlem No teraz to wszystko jasne ale i tak gratulacje bo jest duzo ludzi ktorzy koksuja a tak jak ty wygladaja tylko przez 2 miechy na wakacje heh Dobra wygladasz spoko pozdro
[...] 1.0 nie ma sensu brać się za ckd, gdyż zbilansowana podziała równie dobrze pechu2008 dużo czytałeś, ale co z tego skoro rozpisałeś kiepską dietę? ilość przeczytanego tekstu jak widać nie jest wyznacznikiem wiedzy i poziomu zaawansowania mówisz, że wiesz co to banan i kukurydza? a wiesz, że 1 banan to już jest około 33 ww? a przecież masz w [...]
avic dobrze prawisz. kozak jako 16latek nie masz za bardzo możliwości na super karierę ale np takie ulotki rozdawać możesz. mało tego, że kasa się znajdzie, to jeszcze będzie to miało strasznie pozytywny wpływ na twój rozwój psychospołeczny. tak na marginesie to jest on dużo ważniejszy niż rozwój mięśni;);) wystarczy 300zł miesięcznie i masz dychę [...]
[...] ma lepszej opcji niż trening siłowy na poprawę kompozycji ciała, więc tu nikt nie będzie Cię namawiać na zamianę na bieganie itp. jednak ważna rzecz nie ma czegoś takiego jak "najskuteczniejszy trening dla mnie", dwie osoby będą wykonywać ten sam trening i jednemuy zajmie to 45 minut, bo będzie się do niego przykładać i krótkie przerwy, a [...]
[...] ma lepszej opcji niż trening siłowy na poprawę kompozycji ciała, więc tu nikt nie będzie Cię namawiać na zamianę na bieganie itp. jednak ważna rzecz nie ma czegoś takiego jak "najskuteczniejszy trening dla mnie", dwie osoby będą wykonywać ten sam trening i jednemuy zajmie to 45 minut, bo będzie się do niego przykładać i krótkie przerwy, a [...]
[...] ma lepszej opcji niż trening siłowy na poprawę kompozycji ciała, więc tu nikt nie będzie Cię namawiać na zamianę na bieganie itp. jednak ważna rzecz nie ma czegoś takiego jak "najskuteczniejszy trening dla mnie", dwie osoby będą wykonywać ten sam trening i jednemuy zajmie to 45 minut, bo będzie się do niego przykładać i krótkie przerwy, a [...]
[...] zaczynałem od bicia króla co 2 dni potem cypio co 4-3-2 A teraz ed myślisz że po to że to lubię no może i trochę mi się to spodobało ale jeśli bym się czuł zaj**iscie bijąc 500e7d to byłoby zaj**iscie. Pewnie jeszcze trochę czasu zleci zanim się nauczę tego jak nie robić sobie krzywdy ale naszczescie mam trochę cierpliwośći i myślę że dam radę.
[...] oznacza że masz być od razu anorektykiem. Mylisz pojęcia niskiego poziomu bf z niską wagą. Jak zaczniesz ćwiczyć to zapewne zgubisz ten tłuszcz co nabyłeś bo wątpię abyś się jakoś strasznie spasł i potrzebował specjalnej diety redukcyjnej. A co do treningu to proponuje zajrzeć na blog Ido Portala jest on capoerista i znajdziesz tam wiele porad [...]
Co do tej kontuzji to tak jak kolega wyzej napisal moze byc spowodowane ale majac taki wiek nie powinienes jeszcze tak ciezko cwiczyc sprobuj rozłozyc sobie trening na 3 dni w tygodniu ponadto jak masz taki wiek powinienes cwiczyc nie tylko gore ale nozki tez wielu kulturystow zaczynalo cwiczyc w silowni w wieku 16 lat zobacz jak wygladaja. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nogi nie wyglądają na duże. Nie widziałem rozpiski z treningu, ale zgaduje ze jest bardzo zły z tym rozkładem 2x łapy, reszta 1x nogi brak ;/ Jak masz ławeczkę i stojaki to juz duzo mozna zrobić, dokup do sztangi obciążenia, hantle, drążek i jesteś w stanie zrobić każdą partię dobrze. Nogi to podstawa jeżeli chcesz dobrze wyglądać i mieć [...]
[...] ze bedziesz sam polecal wszystkim. przyklad? tabletki anty dla kobiet. nie jestesmy zadnym srodowiskiem, ktore mialoby sie poprawiac. tutaj kazdy stanowi o sobie. tak jak ludzie pijacy wode mineralna - jeden drugiemu nie bedzie ograniczal dostepu do niej, bo tamten za czesto sika i zuzywa za duzo wody do splukiwania. tylko, ze o laniu po [...]
Jak wszystkie CSy zaczyna dzialac po 10 - 20 sek. od uzycia, dzialanie zalezne jest od dawki i miejsca w ktore delikwent tym dostanie. Najlepiej walic bezposrednio w twarz bo jest to najskuteczniejsze jednak duza dawka CSu na oczy moze uszkodzic oczy. Sam gaz stosunkowo niezly aczkolwiek obecnie na rynku sa juz duzo lepsze gazy pozdr [...]
stykon za duzo gainera wiekoszsc skł. odzywczych czerpac z pozywienia gainer to tylko dodatek. lub posiłek zastepczy( jak nie masz co zjesc lub jak nie masz czasu na robienie szamy) ja tam jem co 2-2,5 h i jest ok
Nowa fota Głodzia na masie
